隨著我們社會的進(jìn)步，我們很多都是要長時間的面對電腦的，所以我們就會出現(xiàn)了視力下降的問題，而養(yǎng)生又是我們改善視力的重要方法，而預(yù)防近視眼的飲食其實(shí)有很多的，下面我們就給大家說說生活中有哪些飲食可以預(yù)防近視眼。

　　1、牡蠣蘑菇紫菜湯

　　鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　2、豬肝羹

　　豬肝100克，雞蛋2只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、 味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝里含維生素a較多，可營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中 豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

　　3、雞肝羹

　　雞肝50克，食鹽、味精、生姜適量。雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

　　4、芝麻核桃乳蜜飲

　　用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入午乳（或豆?jié){）一杯，開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

　　5、核桃棗杞雞蛋羹

　　核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃暋⒁暳p退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

　　6、豆仁粳米八寶粥

　　用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

　　如果你想保證自己長時間的面對電腦之后視力的正常，那么我們最好在飲食上多吃上面的這六種食物，這樣我們才能更好的保證健康的。