近視眼是多發(fā)于青少年的一種眼疾，大多是因為用眼不當造成的，深度近視也可能是遺傳因素。為了避免近視加重，無論哪種原因造成的近視眼，都應(yīng)該注意保護眼睛，積極預(yù)防近視眼加重。

　　青少年日常生活如何正確用眼？

　　（1） 注意眼睛保健

　　堅持每天做眼保健操、晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠看近）。

　?。?） 注意環(huán)境因素

　　教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。

　?。?） 改變游戲方式

　　現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。

　　（4） 注意用眼衛(wèi)生

　　要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。