隨著社會不斷的發(fā)展前行，很多的疾病也在頻頻的多發(fā)，而近視就是其中的一種，對于青少年來說影響是很大的，關(guān)于近視的預(yù)防工作，是很多的家長朋友們想要去進(jìn)行了解的，究竟有哪些方法可以預(yù)防近視呢，一起來了解一下吧。

　　近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法?？磿鴷r間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　其次就是從小要驕傲與孩子有一個良好的用眼習(xí)慣。教育青少年改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預(yù)防中需主要的幾個地方。

　　對患有高度近視的孩子，應(yīng)囑其避免劇烈的活動，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，這是近視眼的預(yù)防措施中比較重要的。

　　對與近視眼的預(yù)防保證每天適量的戶外活動，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

　　在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應(yīng)保持正確的姿勢。幼兒連續(xù)看書、寫字的時間不宜過長，近視眼的預(yù)防措施還可以孩子在看書時應(yīng)將其置于光源的右側(cè)，使光線來自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。

　　不要在走路、乘車和躺著的時候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時，室內(nèi)最好亮一盞燈。

　　培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材?？磿鴷r間不宜過久。寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。認(rèn)真做好眼保健操。

　　當(dāng)大家看完以上的內(nèi)容以后，應(yīng)當(dāng)非常清楚的了解到了近視的預(yù)防措施有哪些了，青少年是近視的多發(fā)人群，所以身為家長的我們一定要做好近視的預(yù)防工作，幫助孩子遠(yuǎn)離近視的困擾和傷害，讓孩子進(jìn)行一些戶外的運動，增強(qiáng)他們的體質(zhì)。